Les peurs concernent très souvent des expériences susceptibles d’être vécues dans le futur. Après tout, les êtres humains sont très doués à imaginer des catastrophes.

Il y a deux sortes de peur :

Nos peurs qui nous empêchent d’agir.

Nos plus grandes peurs qui nous poussent à agir.

Vous l’avez probablement compris, pour vaincre une peur, il faut :

  1. ou bien la diviser et l’effacer.
  2. ou bien la dramatiser tellement jusqu’à ce qu’il relève de notre survie de la confronter.

Quand j’étais petit je voulais être chirurgien (comme tous les enfants, encore un souhait légué par les parents que je croyais être le mien), donc personnellement, je préfère la première méthode douce de dissection, l’intégrité de mes lecteurs est mon premier souci.

Si vous parvenez à puiser de l’énergie de votre peur et à faire disparaître l’émotion, vous remarquerez comme cela vous rend plus fort et booste davantage votre confiance.

Pour se faire, il va falloir faire face à ce qui vous perturbe vraiment, voici quelques inquiétudes courantes :

  • Savoir : est-ce que je sais suffisamment sur le sujet.
  • Jugement : J’ai peur des critiques et de voir les autres me juger.
  • Mauvaises expériences : j’ai des souvenirs désagréables / et s’il m’arrive comme les autres.
  • Etre vu: je préfère me cacher, rester dans mon coin.
  • Intimité : que se passera-t-il si je me dévoile.
  • Perdre quelqu’un et être rejeté: est-ce que je vais me retrouver tout seul.
  • Facilité d’élocution: suis-je capable de trouver les mots appropriés devant eux.

Rajouter vos propres peurs à la liste.

Le tableau suivant vous aidera à diviser chacune de vos peurs en plusieurs fractions supportables jusqu’à remonter à la cause première. Cette méthode s’avère très utile dans les transitions de changement (quitter le nid parental, changer de pays, de travail ou de faire un gros investissement).

Vous remarquerez dans l’exemple ci-dessous que la dernière colonne débouche sur une action, c’est la plus importante, elle est souvent la plus dure mais elle vous fera passer du sentiment de peur aux initiatives prises en toute confiance et maitrise.

Mettre ses peurs à plat :

De quoi avez-vous peur ?Comment cette peur a-t-elle commencé ?Quelles sont vos idées pour y remédier ?Quelles mesures allez-vous prendre et quand ?
Emprunter beaucoup d’argent pour acheter un appartement.Mes parents et ma tante « Gertrude » m’ont dit qu’il ne faut jamais devoir de l’argent à quelqu’un.Parler à des amis qui ont fait des emprunts.Parler à Anne Sophie après sa séance de cheval samedi. Prendre rendez-vous avec mon conseiller financier pour obtenir des informations détaillées.
Votre 2ème peur
Votre 3ème peur

 

Une fois que savez ce qui vous fait peur et que vous l’avez couché et disséqué, vous pouvez trouver des moyens pour l’affronter plus facilement.

Et maintenant, le petit se débrouille plutôt pas mal finalement !

                                                                  2581826034_85ea5c1fe8_z                                                                                                      Attribution :  Jamie Williams

 

Aidez les gens que vous aimez  en partageant cet article.

Inspirez-moi pour mes prochains articles avec vos idées de sujets qui importent vraiment pour vous.

Posez vos remarques et toutes vos questions dans les commentaires. Amusez-vous bien

Jad, votre compagnon de réussite.